Instruktážní videa
Chcete vědět, co vás v rámci pětiboje čeká? Podívejte se, jak disciplíny zvládaly profesionální atletky, které vám zároveň poradí, jak je provádět nejlépe a na co si dát pozor.
-
Úvod
Oranžovým pětibojem Vás provedou Zuzana Hejnová, Denisa Rosolová, Zuzana Bergrová a Jitka Bartoníčková.
-
Strečink
Nemůžete jen tak přijít a začít sportovat, je zapotřebí se nejprve pořádně rozcvičit.
-
Skok do dálky z místa
Skok do dálky je z místa, a proto je zapotřebí pořádný švih rukama, aby jste doletěli co nejdále.
-
Člunkový běh
Není důležitý jen rychlý běh, ale hlavně mrštnost s jakou se dokážeš zastavit, otočit a rychle se rozběhnout zpět.
-
Hod na koš / Hod na čtverec
Hod na koš všichni dobře znáte. Je zapotřebí dobře mířit a házet přiměřenou silou.
-
Skoky přes lavičku
Od páté třídy výš se skáče bez držení rukou a čtvrté třídy a níž skáčou s držením.
-
Račí chůze
Budete must uběhnout nebo ujít 10m od kužele ke kuželi a to pozpátku ve výchozí pozici na raka.